川藏老兵俱乐部

简单行程

第一天：成都→雅安→康定→

第三天 ：新都桥→雅江→理塘→桑堆→稻城（390KM）

第四天：稻城→日瓦→亚丁（110KM）

第五天 ：亚丁1日游→稻城（110KM）

第六天 ：稻城→桑堆→理塘→巴塘→芒康（459KM）

第七天： 芒康→左贡→邦达→八宿（380KM）

第八天：八宿→上然乌→然乌→米堆冰川→波密（260KM）

第九天：波密→迫龙沟特大桥→鲁朗→色季拉山→林芝→八一（235KM）

第十天： 八一镇→巴松措→工布江达→米拉山→墨竹工卡县→拉萨（497KM）

第十一天：拉萨一日游

第十二天 ：拉萨→羊卓雍措→拉萨→日喀则（210KM）

第十三天：日喀则→仁布县→尼木县→羊八井→纳木措（490KM）

第十四天：纳木错→羌塘大草原→唐古拉山→沱沱河（550km）

第十五天：沱沱河→昆仑山口→格尔木（496KM）

第十六天：格尔木→ 茶卡盐湖（480KM）

第十七天：茶卡盐湖→青海湖（152KM）

第十八天：青海湖→西宁（130KM）

第一天:成都—泸定桥—折多山—新都桥/雅江（334KM）

行程亮点：泸定桥、情歌故里、打卡川藏第一关

成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷），途径泸定桥，过康定．翻越塞外屏障——折多山,到摄影天堂新都桥.

 第二天：新都桥—理塘—稻城—香格里拉乡（420KM）

行程亮点：康巴汉子民俗村、卡子拉山、理塘草原、兔子山、山路十八弯，稻城白塔

一早出发，翻越高尔寺山（海拔4412米），如果天气晴朗的话，可以在山顶远眺蜀山之王—贡嘎山（四川醉高峰，海拔7556米），高高的山峰耸立天际，非常的壮观。下山后经过雅砻江畔的康巴小山城——雅江县城，又接着开始翻越剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米），这段时间里面一直在海拔4000米以上的高山草甸带前行，抵达七世**出生地?世界高城理塘（海拔4014米），午餐后参观康巴地区的寺院—长青春科尔寺（也可以在回程时游览）。下午过毛垭大草原，过无量河，翻越兔子山（海拔4696米），经过青藏高原醉大的古冰川遗迹?苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区。傍晚时分抵达醉后的香格里拉稻城县。 新都桥：是令人神往的"摄影天堂"，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草…… 海子山自然保护区：以"稻城古冰貌体"著称于世，是喜玛拉雅山造山运动留给人类的古冰貌遗迹，空旷寂寥，怪石林立，千姿百态，景象万千。1145个晶莹剔透的高山湖泊，碧蓝如玉，其规模和数量均是全国之醉。因高山湖泊藏族又叫海子，所以得名海子山。这里是许多野生动物的家园，还曾是恐龙的家园。晚宿香格里拉乡。

 第三天:亚丁一日（50KM）

行程亮点：冲古寺，仙乃日，央迈勇，夏诺多吉，牛奶海，珍珠海、五色海、洛绒牛场

早起后，进入亚丁景区。顺贡嘎银沟前往朝觐仙乃日神山(意为观世音菩萨H6023米)，眺夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨，H5958米),央迈勇神山(意为文殊菩萨，H5958米)观赏野生植物、高山雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人与自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。（骑马游览亚丁风景区）这就是醉后的香格里拉！

仙乃日神山

第四天:香格里镇—理塘—巴塘（367KM）

行程亮点：毛垭大草原、姊妹湖

 在回味无穷中离开香格里拉镇，从理塘返回318国道线。可以继续欣赏前天的美景，海子山，兔儿山，姊妹湖、海子山有一个观景台，这是海子山姊妹湖观赏和摄影的最佳地点站，不仅能观赏到姊妹湖的全貌，也能观赏到姊妹湖旁边的纯净田园风光。沿途经过川藏公路最美最笔直的一段—毛垭草原公路，在这里拍摄公路大片。下午出发前往川藏南线旅游四川段最后的一座城市—巴塘。

第五天:巴塘—芒康—左贡--八宿（458KM）

行程亮点：觉巴山、东达山海拔5008米、怒江七十二拐

我们早起后离开巴塘，便进入峡谷，跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越翻越川藏南线上第二高垭口——东达山，海拔标高5008米，高入云天、白雪皑皑，之后抵达左贡，顺着美丽的玉曲河而上，抵达邦达镇。邦达的藏语为“雄鹰飞不出的草地”，【邦达草原】是绝对意义上的西藏界里的大草原，由于地势的原因，在邦达的【业拉山】（垭口海拔4658米），形成了川藏线上著名的【天路72拐】，也就是经常说的九十九道弯，走过天路72拐，看到的是山脚下美丽的同尼村、嘎玛村等原始村落美丽的高原梯田，然后经过怒江大桥，顺着冷曲前行，晚上在八宿边入住。

   第六天：八宿--然乌—仁龙巴冰川/米堆冰川—波密（350KM）

   今日亮点：然乌沟、然乌湖、冰川、波密古乡湖 

   然乌湖，整个昌都地区最秀丽的高原冰川湖。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如     一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性     冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于     是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。下午出了景区前往波密县城入住。

第七天：波密→迫龙沟特大桥→鲁朗→色季拉山→林芝（235KM）

住宿情况：八一

交通情况：汽车

行程亮点：帕龙藏布江、古乡湖、迫龙沟特大桥全长743米、鲁朗田园风光、尼洋河风光、南迦巴瓦峰 

门票：柏树王10元/人（必须的）

 迫龙沟特大桥全长743米，桥跨布置为:156米 +430米 +156米双塔双索面混合梁斜拉桥(边跨为混凝土主梁，中垮为钢混组合梁)。其中1号索塔高146.7米，2号索塔高139.7米，桥面以上塔柱为A型，桥面以下合并为单柱形式，下部采用群桩基础。2015年10月建成，2016年4月13日通车天险彻底不再，318天堑变通途！​

​古乡湖，通麦天险，鲁朗田园风光，尼洋河风光，南迦巴瓦峰从波密县城（扎木镇）出发，沿帕龙藏布江而上，经过古乡(下雨后会让您觉得像神话般的飘渺的地方)，在原始森林中穿行一路欣赏山美水美的林区风光，狂拍高原原始森林的浩淼森森，穿越通麦特大桥后，到达排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现鸟鸣山幽花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海、有东方阿尔卑斯的鲁朗观景台远观南迦巴瓦峰，后穿过鲁朗林海，翻越云雾缭绕的色季拉山（海拔4728米），该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时也是观看加拉白垒和南迦巴瓦峰的最好地方之一。从色季拉山垭口下来一路的杜鹃林，翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城（沿途可以欣赏到巨大古柏树和两江交汇处风景区的绮丽风光），沿着柏杨装点着两边的柏油公路进入藏东名城，有“西藏的江南”之称的林芝八一镇。

第八天： 八一镇→巴松措→工布江达→米拉山→墨竹工卡县→拉萨（497KM）

住宿情况：拉萨

交通情况：汽车

行程亮点：拉萨河风光、尼洋河风光、墨竹的松赞干布出生地、米拉山口

门票：巴松措170元/人 （必须的）

​ 八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。）沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

第九天：拉萨一日游

住宿情况：拉萨

交通情况：汽车

行程亮点：布达拉宫、大昭寺、八角街、博物馆（今天为休整日，司机师傅检修车辆，为后面的行程做好安全保障）

​ 市内游览—布达拉宫、大昭寺、八角街。早餐后乘车前往布达拉宫。布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，位于拉萨市中心红山之上，始建于公元7世纪，距今已有1300年历史，参观时间约3小时，午餐后乘车前往拉萨市古城区参观大昭寺，寺后有一尊巨大的释迦牟尼金像，寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。之后游览八角街藏式物品，可以自由选购（建议买一些小饰品20-100元不等）。八角街是围绕大昭寺修建起来的街区。

第十天：拉萨→羊卓雍措→拉萨→日喀则（210KM）

住宿情况：日喀则

交通情况：汽车

行程亮点：羊卓雍湖（海拔最高度4441米）、扎寺伦布寺

门票：羊措雍湖40元/人（必须的）、扎寺伦布寺85元/人（必须的）​

 从拉萨出发，经过雅鲁藏布江大桥翻越岗巴拉山，到达美丽的西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖（海拔最高度4441米）.羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨110公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍错，“羊”，上面；“卓”，牧场；“雍”，碧玉；“错”湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。羊卓雍错湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。 据记载，羊卓雍错形似蝎子，相传曾为9个小湖，空行母益西措杰担心湖中许多生灵干死，把7两黄金抛向空中并祈愿、诵咒，又把所有小湖连为一体，其形似莲花生的手持铁蝎。流域内一些地名与蝎子有关，如湖上游热耶白比吾、热域曲龙热耶、热域为蝎子左右角，指该地正处在蝎子的左右角之位置；居蝎子心脏位置的圆布多岛屿上有一座公元16世纪中叶仁增多俄迥乃兴建的宁玛派小寺遗址，寺附近还有莲花生大师的手印，湖西南还有桑丁寺，故称西藏三大圣湖之一。

扎寺伦布寺​：座落在日喀则城西尼玛山东面的扎什伦布寺（以下简称扎寺），是藏传佛教格鲁派在西藏的四大寺院之一。
      据记载，扎寺为黄教始祖宗喀巴的弟子一世达赖根敦珠巴主持兴建。到四世班禅罗桑曲吉担任扎寺池巴(住持)时，进行了大规模的扩建，从此，扎什伦布寺成了历代班禅的驻锡地，扎什伦布寺藏语意为"吉祥须弥"。1961年3月4日，扎寺被国务院列为国家重点文物保护单位。

扎寺占地面积15万平方米，周围筑有宫啬，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山
 ，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。远处眺望，楼台醒目，殿堂叠耸，金碧辉煌，宏观而壮美。进寺观看，香炉紫烟升腾，贡台灯火闪烁，众佛尊容各异，形态十分逼真。大殿里，僧侣诵经井然;佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来，它强烈地吸引着国内外佛教信徒，游人在这里朝拜，观蟾。

扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”，是格鲁派六大寺院之一（其余五个是：甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、塔尔寺、拉卜楞寺），也是藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺院。公元1447年由格鲁派祖师宗喀巴大师的弟子一世达赖根敦珠巴主持创建，历时12年方才建成。自四世班禅之后，扎什伦布寺成为历代班禅驻锡之地。景区很大，游玩需花半天时间。

第十一天：日喀则→仁布县→尼木县→羊八井→纳木措（490KM）

住宿情况：纳木错

交通情况：汽车

行程亮点：藏北草原、地热温泉羊八井

​ 早餐后前往圣湖纳木措，需要约7-10小时沿途欣赏年楚河的旖丽风光，经羊八井、藏北草原前往【纳木措】，纳木错，藏语意为：天湖。位于拉萨以北当雄县境内，是藏区三大圣湖之一（其余两个是玛旁雍错、羊卓雍错）。纳木错面积辽阔达1920平方公里，是除青海湖外的我国第二大咸水湖。欣赏绚丽多彩的午夜星河后进入甜美的梦乡！

温馨提示：纳木措湖边有很多当地小商贩让您与牦牛和藏獒拍照留念，您一定要讲好价格，否则他们会漫天要价，建议最好远离这些本地的小商贩！

第十二天：纳木错→羌塘大草原→唐古拉山→沱沱河（550km）

住宿情况：沱沱河

交通情况：汽车

行程亮点：纳木措、羌塘草原、唐古拉山口、沱沱河

纳木措湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上，为西藏三大圣湖之一。沿着宽敞平整的青藏公路，一路驰骋。沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，远处的雪山，路旁的草原，牛羊悠闲地游荡其间，不时有成群结队的野生动物掠过眼前，偶尔闪现一处藏北人家，让您目不暇接，放不下相机。翻越青藏两省交界处唐古拉山口后，抵达百流之源—沱沱河。 

第十三天：沱沱河→昆仑山口→格尔木（496KM）

住宿情况：格尔木

交通情况：汽车

行程亮点：风火山口、昆仑山口、可可西里山脉、远眺玉珠峰、可可西里索南达杰保护站、昆仑山口、昆仑神泉、昆仑桥

  早上离开长江源头高原小镇坨坨河镇，一路海拔忽升忽降，翻越风火山口（ 5100米），昆仑山口（4767米），横越可可西里山脉，穿过著名的可可西里抵达索南杰达保护站，远眺玉珠峰（海拔6178）翻越昆仑山口（海拔4767m）到达格尔木。长江北源楚玛尔河流域及周边地区是中国目前最大一片无人区之一的可可西里。可可西里平均海拔4500米，是中国青藏高原特有野生动物藏羚羊、野牦牛、藏野驴等最集中的地区。近年由于非法偷猎者的大量涌入，野生动物的数量急剧减少，当地政府因经费不足，保护野生动物的范围和力量也相当有限。1994年1月18日，治多县西部工委书记索南达杰为保护藏羚羊，一人同18名偷猎者枪战，英勇牺牲。昆仑神泉、昆仑桥等处可停车拍照。晚上抵达格尔木。

第十四天：格尔木→ 茶卡盐湖（480KM）

住宿情况：茶卡盐湖

交通情况：汽车

行程亮点：戈壁风光、茶卡盐湖（天空之境）

 出格尔木，车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁风光，蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的酷毕油画。途经茶卡盐湖，海拔3050米，长40公里，宽10公里，面积400平方公里，湖深15米，盐层平均厚4米，储盐量4.5亿吨。

第十五天：茶卡盐湖→青海湖（152KM）

住宿情况：青海湖

交通情况：汽车

行程亮点：茶卡盐湖（天空之境）

茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，"茶卡"是藏语，意即盐池，也就是青盐的海;"达布逊淖尔"是蒙古语，也是盐湖之意。茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。地理坐标为东经99°02′~99°02′，北纬36°18′~36°45′。 在茶卡盆地的南面有鄂拉山，北面青海南山，与青海湖相隔;盆地东西长80km，宽30km，面积2400k㎡。茶卡盐湖位于茶卡盆地的西部，长15.8km，宽9.2km，面积154k㎡，湖面海拔3059m;盐湖的边缘呈放射状展布的茶卡河、莫河、小察汗乌苏河等河水入湖，在湖区东部泉水发育，以地下水的形式补给茶卡盐湖湖盆。

第十六天：青海湖→西宁（130KM）

住宿情况：西宁

交通情况：汽车

行程亮点：青海湖

青海湖是我国最大的咸水湖，湖面海拔 3195米，面积4583平方公里，环湖周长360公里。湖水水色青绿，宛如一颗蓝宝石镶嵌在青海高原上。在湖的西北处有两个小岛，岛上居着近十万只鸟类，有“鸟儿王国”的美称，早以“鸟岛”闻名于世。

青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

青海湖地处高原，在7、8月份日平均气温也只有15度左右，此时是青海湖最美之时，环湖千亩油菜花竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。