简约行程：
备注：（提前在户口所在地办好边境通行证：山南地区、日喀则地区）
第0天：全国各地--成都（集合日）；
第1天：成都--映秀--神树坪熊猫基地--猫鼻梁观景台（观四姑娘山）--小金县--丹巴；
第2天：甲居藏寨--雅拉神山--墨石公园--道孚；
第3天：道孚--仲尼--拉日马乡--新龙；
第4天：新龙--亚青寺--白玉县；
第5天：白玉县--江达--昌都；
第6天：昌都--洛隆--千年沙棘林（和三色湖是一个地方，黑湖、黄湖、白湖）--祥格拉冰川--边坝
第7天：边坝--萨普神山--白嘎乡；
第8天：白嘎乡--边坝县--金岭乡--尼屋乡；
第9天：尼屋--八盖--通麦--鲁朗--林芝；
第10天：林芝--米林--加查--拉姆拉措（传说可以看自己前世今生）--山南市；
第11天：山南市--桑耶寺（西藏一座寺庙）--雍布拉康（西藏第1座宫殿）--藏王陵（松赞干布墓）--琼结县；
第12天：琼结县--杰頓宗珠古堡（帕竹王朝遗址）--卡久寺（云端上的寺庙，可以看见泥泊尔国鸟--九色鸟）；
第13天：卡久寺--白玛林措（莲花生大师还魂湖）库拉岗日雪山（在不丹境内）--洛扎县；
第14天：洛扎--普莫雍错（世界最高海拔淡水湖）--羊卓雍措--拉萨，布达拉宫广场及夜景。（川藏中线行程全部结束）。
详细行程：
第0天：全国各地--成都（集合日）
全国各地的小伙伴抵达成都，入住我们为您安排的集合酒店。今天是集合日，您可以放下行李后在酒店好好休息一下，也可以去品尝一下火锅、串串和各种美食。上午抵达成都的小伙伴，可以逛一逛成都的时尚中心【春熙路】和千年古刹【大慈寺】，打卡中西合璧的【太古里】和【IFS翻墙熊猫】。下午抵达成都的小伙伴，可以去【锦里】和【宽窄巷子】，感受最悠闲惬详细行程：
成都火锅
麻辣串串
第1天：成都--映秀--神树坪熊猫基地--猫鼻梁观景台（远观四姑娘山）--小金县--丹巴--甲居藏寨
今日亮点：沿途峡谷风光、猫鼻梁拍四姑娘山全景、四姑娘山双桥沟、小金县斯古拉神山、猛固桥
早上从酒店出发，上蓉昌高速，沿岷江而上，途经都江堰市、紫坪埔水利工程，到达5.12汶川特大地震映秀震中纪念馆，参观神树坪熊猫基地，憨态可掬、萌翻天的大熊猫之后，沿熊猫大道，欣赏一路的峡谷风光，而后穿越【巴郎山隧道】，不同季节可观云海、映山红、红白杜鹃花、松萝、高山草甸等，随后在【猫鼻梁观景台】拍【四姑娘山】全景，来到双桥沟坐上景区大巴车，车游双桥沟（约4小时），经小金县到达丹巴，入住最美乡村甲居藏寨。（行程约310KM）
大熊猫
特别提醒： （1）双桥沟：提前在（四姑娘山景区-公众号预订好门票和观光车票，刷身份证进入景区）全程34公里，乘观光车+徒步游玩，一般游玩时间为2-3小时左右，景区内每个景点都有一个观光车上下的车站，请在车站坐车，保管好自己的贵重物品及随身物品； （2）四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州，是横断山脉东部边缘邛崃山的最高峰，主峰幺妹峰的海拔高度为6247.8米，被誉为“蜀山皇后”
四姑娘山双桥沟-景区大门口
双桥沟景区风景
猛固桥：地处要冲，地势险要，易手守难攻，从西北往东南流淌的抚边河与从东向西奔腾的沃日河在此交会，融入小金川奔腾西去。这里历来就是兵家必争之地，1935年中国工农红军踏上这片红色的土地，就在这里与敌军展开了激烈而悲壮的战斗，我红四方面军先头部队的将士英勇顽强，骁勇善战，一举粉碎了国民党守军严密封锁，率先抢占了这一战略要地，为迎接中央红军顺利进驻小金县城彻底扫清了障碍，铺平了道路。
猛固桥
住：甲居藏寨（海拔1860米）
第2天：甲居藏寨--雅拉神山--墨石公园--龙灯格萨尔草原--道孚
今日亮点：甲居藏寨、雅拉雪山、墨石公园、龙灯格萨尔草原
甲居藏寨："甲居"，藏语是百户人家之意。藏寨从大金河谷层层向上攀缘，一直伸延到卡帕玛群峰脚下，整个山寨依着起伏的山势迤逦连绵，在相对高差近千米的山坡上，一幢幢藏式楼房洒落在绿树丛中。或星罗棋布，或稠密集中，或在高山悬崖上，或在河坝绿茵间，不时炊烟袅袅、烟云缭绕，与充满灵气的山谷、清澈的溪流、皑皑的雪峰一起，将田园牧歌式的画卷展示在人们眼前，以一种艺术品的形态存在。2005年由《中国国家地理》杂志组织的选美中国活动中，以甲居藏寨为代表的"丹巴藏寨"被评为"中国最美的六大乡村古镇"之首。
雅拉神山：位于道孚、康定、丹巴三县交界处，藏族古籍称其为"第二香巴拉"。雅拉雪山主峰海拔5820米，又称海子山、亚拉神山，是大雪山的主峰之一，为《格萨尔王传》记载的四座神山之一，有"东方白牦牛"之称，该山地跨道孚、康定、丹巴三县，其西北面与塔公草原相连，形成雪山与草原交相辉映的壮美景观。雅拉雪山主峰海终年积雪覆盖，盛夏时日，在如花似锦的塔公草原上观瞻雅拉雪峰，有如临仙界之感。神山在当地有极高威望。
雅拉神山
墨石公园（八美石林）：远观八美石林，从色调上便一眼分辨，石林是灰色调的，它的周围，山体、树林、草地、流水是多彩的。这些多变的色彩象是舞台变幻的布景，也让八美石林在不季节呈现出不一样的美。夏天青山黛翠，碧草野花如茵，石林便象是远远地搁在五彩地毯上的宝石;而到了秋天，满山的金黄衰草，火红槭木，石林又象是在浴火中重生。登上石林观景台，整个石林景区群峰汇聚、万塔林立、千峰竞秀，蔚为大观。沿着沟谷而行，把身心置于岩间狭道、如林嚵（chan）石之中，则能更好体验这种特殊地貌的带来的奇异感觉。有的孤傲挺立，一柱擎天;有的插入沟谷，好似定海神针，纹丝不动;有的参差嵯峨，仿佛万剑穿空;有的状若金字塔，令人时空迷离;有的如神钟倒扣，巧夺天工;有的层次分明，错落有致，绵延数十米，恰似一道道城墙。
（中国藏民居艺术之都--道孚县）道孚民居：俗称崩科，其建筑学名为井干式，又称木楞子建筑。用圆木做崩科的整体骨架，用泥土或片石筑墙，前面及侧面用圆木对劈，横向坚排，两头互相咬合，剖面为内壁，房顶履以泥地或青瓦，宅基地一般依山傍水，座西向东。房屋一般二至三层，高约5—8米，冬暖夏凉，防震性能强，坚固无比。道孚民居外观朴素大方，典雅端庄，白墙红壁花窗，“品”字滴水檐。民居的基础多为长方形，二楼呈L形、凹形或回形，四壁多以片石砌墙或用泥土夯筑而成的土墙，建筑的内层结构均以木材为唯一的建筑材料，一般在一楼二楼安装“崩柯”3至5个，既稳固又气派，整座房屋用“崩柯”、“崩勒”装修成主人或客人卧室、贮藏室、经堂、客厅（有的分设汉式和藏式两厅）、厨房、走廊、阳台、厕所。阳台外围墙上均建小型熏烟台，屋顶有经幡塔。顶盖用桦树皮或硬杂木条垫底再铺“阿嘎土”而成，日晒雨淋绝不漏水，经久耐用。屋架门窗外表裸露部分，多以油漆或自制有色土染色，做到防腐防蛀，美观大方。房屋的大小以“空”为单位计数（四柱之间为一空，一空约为25平方米。民居小者十余空，大者达八十余空）。
第3天：道孚--仲尼乡--拉日马乡--石板藏寨--措卡湖（新龙县）
今日亮点：仲尼（欧洲风光）、石板藏寨、措卡湖（门票90元/人） 拉日马乡石板藏寨：位于拉日马扎宗村，藏寨由来无从考证，但在高原牧区，有那样一片地势平坦，三面环山，水草丰茂，神山耸立的地方，也难怪藏族游牧民选择在这里作为定居点，而这一选择就让他们再也难以割舍，如今藏寨已有近两百户牧民在此居住。
石板藏寨（随着时代社会的发展，村庄里面很多石板屋顶，已经换成彩色的铁皮或是铝皮）
措卡湖：位于四川省甘孜州新龙县麻日乡境内，距县城32公里，被誉为“人间仙境，九天瑶池”。措卡湖在当地称措卡海子，又称赞多措那玛，藏语意为乱石丛中的黑色海水，是一个淡水湖泊，湖面面积约3平方公里，意为“绿宝石”。 措卡湖（拍摄于：2025.9.14傍晚）
措卡湖 （拍摄于：2025.9.14傍晚）
第4天：新龙--亚青寺--白玉县
今日亮点：亚青寺
亚青寺：位于四川省甘孜藏族自治州白玉县阿察乡昌托村，是由蒋阳龙多加参尊者（喇嘛阿秋仁波切）在1985年创建的。寺庙现常住有两万余僧尼，觉姆为主。亚青寺的大部分修行者的房屋是绕河而建，寺庙的建筑群被昌曲河包围，形成了一个独特的小岛，岛上是觉姆（尼姑）的居住区，而岛外则是扎巴（男僧）的居住区。
亚青寺往白玉走的路上，左边的昌台山，徒步上去，可以拍摄手抓云的照片哦！
第5天：白玉县--江达--昌都（强巴林寺下午5点不允许游客进去参观）
高原格桑花
路上猴子成群，不害怕游客！吃的是我给大家买的花生酥饼，哈哈！
第6天：昌都--洛隆--千年沙棘林（和三色湖是一个地方，黑湖、黄湖、白湖）--祥格拉冰川--边坝
三色湖由黑、白、黄三种颜色的三座湖组成，成规则“品”字行排列，湖与湖之间由低山平台隔开，均系山谷洼地带多年积水而成。三湖总面积约15万平方米，储水量280万立方米，其中，黑湖最大，面积约10万平方米，蓄水量200万立方米。黑湖呈“Z”字形，依山绕行。景区内山影遮掩，湖面不可全视。黑色岩石山体直浸湖底，水深幽黑，因而得名“黑湖”；黑湖下端湖水穿过山缝，经狭窄水道泄入白湖，白湖地处黑湖下游，面积4.3万平方米，地势平坦，湖面平静，相对开阔，湖滩砂石呈白色而得名“白湖”，白湖水流入河道，注入怒江上游；黄湖是死水湖，独自成湖，面积最小，湖水浑浊，富含黄色矿物，得名“黄湖”。黄湖与黑、白湖三湖景色迥异，相辅相映。
三色湖湖边绿树成荫，湖内生物资源丰富，水草茂密，细鳞鱼体大且数量极多，野鸭等国家珍稀动物汇聚湖面，波光粼粼，美不胜收。陆地上有盘羊、藏雪鸡、狗熊等珍稀野生动物。 三色湖地处怒江峡谷断层下陷带，海拔4100米以上，地形复杂，气候多变。湖区周围雪山环绕，山峦险峻，山坡植被由低到高自然变化，山巅则是积雪终年不化。自然景观里既有湖泊、河滩、森林、也有雪山之美，特别是进入五月份，气温转暖，竞相开放的杜鹃花满山遍野，美不胜收，是游览观光的最佳时期。
八里拉山
第7天：边坝--萨普神山--白嘎乡
萨普神山位于比如县羊秀乡普宗沟境内，千百年来一直矗立于此，周围群山环绕，主峰被尊为当地的神山之王。它的最高峰为6556米，是念青唐古拉山东段最高峰，也称“萨普棍拉嘎布”，为藏传佛教中的苯教神山之一。
每逢盛夏，萨普山顶冰雪皑皑、雨雾缭绕，山底花红草绿、水草丰美。由于谷大沟深、交通不便，这片叹为观止的冰川一直深藏闺中而鲜为人知，是一块尚待开发的旅游处女地。
萨普神山由萨普群峰组成，其成员，从左至右依次包含：萨普的妻子，萨普的妻子出轨后和别人生的私生子，萨普的二儿子，萨普的大儿子，萨普的女儿。萨普妻子的私生子以及萨普小儿子的山型为国内乃至在世界闪都罕见的正三角形金字塔山型。 由于谷大沟深、交通不便，这片叹为观止的冰川一直深藏闺中而鲜为人知，是一块尚待开发的旅游处女地。 而山脚下的萨普圣湖由神山千年冰雪融化所形成，分为两部分，靠近神山脚下的为冰川湖泊，叫作“撒木措”，终年不化。
第8天：白嘎乡--边坝县--金岭乡--尼屋乡
住：那曲市嘉黎县尼屋乡 该乡只有一个宾馆，也是该乡最豪的建筑。大厅看看，挺气派，客房设施一般。 海拔约3000米左右
白嘎乡的日出
一步一景
炯拉措千年冰湖
炯拉措冰川和炯拉穆布雪山（2025.9.19天气不好，看不见远处的炯拉措冰川和炯拉穆布雪山）
第9天：尼屋乡--易贡河（易贡藏布）--八盖乡--通麦--鲁郎--林芝 （游记摘自2025.9.12出发的客人迟悟游记） 从尼屋乡到林芝，再从林芝到拉萨，400多公里便可结束行程。
但，我们要到西藏山南，还有一周时间，于是领队选择沿着国道349，横穿念青唐古拉山脉南麓，到波密。
领队说，这是第三次横穿，前两因塌方落石等，半途折返。
先盘山公路，后沿峡谷走。均未经铺垫，以原始山路为主。
虽有不少险情，也有不少地方修路，居然走通了。
领队，直说我们人品好。
两边山峰入云，中间那峡谷缝隙，仿佛专门留下给山水。
时宽时窄，时陡时缓，时绕时伸。水流之急之喘，像黄河壶口瀑布那样，非常少见。
而且不是一时一地一段的急，整个峪谷都急，一下子要喷涌而出。
两边山上，有井口粗的树杆枝叶繁茂，郁郁葱葱；也有井口粗的树干不知为何倒下，任其枯朽，无人问津。
山坡上覆盖着厚厚灌木植被，偶尔伸出长长的枝条上结着叫不名的果实。
无疑这里是原始森林。
无疑这里不是西藏，是江南。
由于停下来拍照打卡的点太多，干脆不乘车，徒步。
据说，整个峡谷近40多公里。如果有时间，大家愿意走一遍。
峡谷全名叫：尼屋藏布大峡谷。
出谷后，在八盖乡吃中饭，遇一中科院博士后，带队在此专做中国松树调研。
可知，这里树种植被等生态一定是国内顶级的。
对此意外徒步，人人觉得赚大了。
第10天：林芝--米林--加查--拉姆拉措（传说可以看自己前世今生）--山南市； 拉姆拉措（2025.4.21开始封闭修路，什么时候开放待告知） 拉姆拉错在藏语中的意思是"天女之魂湖"，湖面积虽然不大，但在藏传佛教转世制度中，它有着特殊地位，因而备受信徒们敬仰，每次寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖卜相。每年藏历四至六月，许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观，所见各异，据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来。明正德四年(1509年)达赖二世根敦嘉措在附近修建了曲科杰寺，为高原奇特风光增添景色。每当寻访达赖喇嘛、班禅额尔德尼等大活佛的转世灵童之前，都要到此观湖卜相，以受神示，而且每世达赖喇嘛都要到"神湖"朝拜一次。据说朝拜此湖的有缘之人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世。圣湖能呈现每一个去朝拜神湖的人未来的命运，只要虔诚地向湖中凝望，圣湖就能为朝圣者显示出未来的各种景象。西藏历代达赖喇嘛和班禅的转世灵童，都是通过观圣湖所现的异象确定寻访的方向和原则的，而且该湖也是无数善男信女探求自己命运的宝镜。
沿途苹果树上结满苹果！
第11天：山南市--桑耶寺（西藏一座寺庙）--雍布拉康（西藏第一座宫殿）--藏王陵（松赞干布墓）--琼结县；
沿途风景：
桑耶寺（西藏一座寺庙）
桑耶寺又名存想寺、无边寺，位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的西藏四大神山之一的哈布日山脚下。 桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。桑耶寺现有50多僧人。 1996年，桑耶寺被中华人民共和国国务院公布为第四批中国重点文物保护单位之一。2007年，桑耶寺被评定为国家AAAA级旅游景区。
是藏传佛教史上第一座“佛、法、僧”俱全的寺院，被称为“建筑史上的佳作”。桑耶寺布局独特，规模宏大，整个建筑群据说是以古印度婆罗王朝在摩揭陀所建的欧丹达菩黎寺为蓝本建造的。桑耶寺完全按照佛经中的大千世界布局：宏伟的乌孜大殿代表世界中心须弥山；太阳、月亮两殿象征宇宙中的日、月两轮；乌孜大殿四角的四座佛塔代表四大罗汉，佛塔为蓝、青、红、白四种颜色，分别代表释迦牟尼出生、出家、成佛、涅槃四个过程；在东、南、西、北四面接近围墙大门的地方，分别建造了江白林、阿雅巴律林、强巴林、桑结林四座神殿，代表佛经上所谓四咸海中的四大部洲。大殿周围均匀分布有八小殿，表示四咸海中的八小洲；环绕寺院的椭圆形围墙象征世界外围的铁围山。桑耶寺建筑风格独特，主殿为三层，一层为藏式、二层为汉式、三层为印度式建筑风格，又称“三样寺。”
参观时间：上午8:30-下午17:30
票价：进入桑耶寺不收门票,但进入寺内的乌策大殿40元/人。
雍布拉康（西藏第一座宫殿） 门票价格：60元； 开放时间：9:00--18:00； 游览提示：参观需时1小时 雍布拉康，藏语意为“母子宫”，是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地区泽当镇东南，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相传是雍仲本教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为黄教寺院。 雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。雍布拉康分为两部分，前部是一幢多层建筑，后部是一座方形高层碉堡望楼，与前部相连。公元5世纪，藏王托托念赞时期，传说一本佛经从天而降，正好跌在雍布拉康宫顶，当时无人能识。有圣人断言，到了公元7-8世纪就有人能解读此书。所以这本书被很好地保留在雍布拉康。
藏王陵（松赞干布墓）： 据墓志上记载，松赞干布陵地处于钦普沟壑口，即正遥对穷结县城，冲口当中平川上的大方丘，外形呈四方，与现状一致。墓志上说，内分九格，主室为佛殿，中央立一仞长的珊瑚长明灯，四角殿堂储珍宝。墓壁以方石砌成，其外筑厚土墙，墓门西向，墓外复以碎石，形成土丘，每边宽百步，高六丈余。所描述的情况相差不多。据传说这一陵墓之下有宏大的地宫，内有松赞干布、释迦牟尼、观音菩萨等的塑像和大量的镶嵌有金银、珠宝、玛瑙等的日用器皿以及当时所用的盔甲、兵器等等。 在松赞干布陵顶正中原有祭祠一座，内有明楼二十余间，东南西北各有小殿一座，祠内供有松赞干布、文成公主、墀尊公主、禄东赞大臣和藏文创造人吞米桑布札等人的塑像。由于年代久远，原有建筑已残毁，近年来已将祠宇和内部塑像恢复，参观朝拜的藏、汉各族人民络绎不绝，对这位有功于藏族发展和藏、汉民族团结的藏王表示尊重。 琼结县的青瓦达孜宫（吐蕃老王宫）
第12天：琼结县--杰頓宗珠古堡（帕竹王朝遗址）--卡久寺（云端上的寺庙，可以看泥泊尔国鸟--九色鸟）； 杰顿珠宗遗址坐落于边巴乡杰麦村西南侧悬崖上，距今有600多年的历史。这里海拔3300米，占地面积1130平方米，东、南两面为悬崖峡谷，西面为陡坡，北面山势较为平缓，宗大门位于北面。
杰顿珠宗建筑略呈椭圆形，大门向外凸出，形成狭长通道，穿过通道可进入一间圆形的碉楼，碉楼的西侧有3间住房，再往西依围墙建有1间长弧形住房。主体建筑位于宗南部，临悬崖，遗址底层为4间长方形房间。 主体建筑前有一长石阶，石阶西侧有房2间。主体建筑后有取水暗道，暗道沿悬崖绝壁垂直下降长达60米。宗周围建有石墙，墙厚1米。杰顿珠宗于2007被西藏自治区人民政府公布为第四批自治区级文物保护单位
圣贤天然石像
尼泊尔国鸟--九色鸟，棕尾虹雉又名九色鸟，是雉科虹雉属的一种。形象非常美丽，尤其是色彩绚丽的雄鸟，体长为69厘米，体重2000克，头顶有一簇特别延长的蓝绿色羽冠，其羽干细而裸出，羽端呈匙状，向前卷曲，如同丝绒一般，甚为奇特，是虹雉中羽冠最漂亮的。生活在海拔2500-4500米之间，终年被云雾笼罩着的高山针叶林、高山草甸和杜鹃灌丛之中。主要食物是灌木和草本植物的嫩芽、嫩叶、嫩枝、块根、果实和种子等。分布于中国西藏南部、尼泊尔等地，是尼泊尔的国鸟。
第13天：卡久寺--白玛林措（莲花生大师还魂湖）库拉岗日雪山（在不丹境内）--洛扎县；
卡久寺全称"吉祥隐修院"，公元1570年所建，位于洛扎县拉康镇背后名为"佳普晋"的云雾缭绕的山巅上， 海拔4019米。
卡久寺是公元七世纪莲花生大师闭关7年之久的有名的修行之地，也是后来朗开宁布等众多高僧圣人传承教法的神奇朝佛之地，共有一百多座修行洞。1586年，遍智白玛噶布创建了拉章，由此得名为卡久格旦堆琼林。1682年五世达赖喇嘛创建了该寺的主殿部分，该寺有莲花生大师、朗开宁布等的修行地、脚印、掘藏法器等重要文物十余件。
卡久寺 是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺。卡久寺子2007年被西藏自治区人民政府公布为第四批自治区级文物保护单位。
卡久寺四周群山郁郁葱葱，原始森林植被丰富，远看卡久寺如同空中楼阁。置身于卡久寺，四周忽而云雾升腾、云海涌波，忽而又云开雾散晴空方里，漫步其间就如同神仙漫步云海，时而享受着天降甘霖，时而又沐浴着明媚阳光，彩云、彩虹也经常相伴随行。卡久寺寺名的由来有两种说法，一种说法是:岩石像胜乐金刚腾飞天空，从岩石的缝隙中流下清泉，因此得名"卡久寺"。"卡"在藏语中是指岩石或城堡，这里指岩石。"久"在藏语中是指水。另一种说法是:如白色水晶堆积的雪山，向四方流下如牛奶般的八股甘泉，直流下到"卡"钦天母之山，因此得名卡久。
相传莲花生大师为普度众生，让佛法与世长存，在卡久修行法洞周围埋藏了许多珍贵佛教经典遗教及稀世珍宝，还亲自修建并加持佛塔。
白玛林措（莲花生大师还魂湖）
第14天：洛扎--普莫雍错（世界最高海拔淡水湖）--羊卓雍措--拉萨，布达拉宫广场及夜景。（川藏中线行程全部结束）。（远处是库拉岗日雪山，在不丹境内）
普莫雍措（世界最高海拔淡水湖） 位于山南地区浪卡子县城东南方向58.4公里处，与羊湖相拥，普姆在藏语中是"少女"的意思，所以又名"少女湖"，海拔5010米，面积295平方公里，湖边有雪山围绕着的神山库拉冈日山，每年前往普姆雍措的游客络绎不绝。
看普姆雍措的时候第一印象就是清澈安静，雪山围绕着的普姆雍措绝对会让你眼前一亮，还有西藏四大神山之一的库拉岗日。由于还没开放为旅游景点游客非常少，少了其他景点的那种喧嚣，可以放空自己静静的看着湖发呆，傻傻的坐在鹅卵石上面慢慢挑你喜欢的石头和贝壳化石。
普姆雍措，那是一片是正在开发的土地，在崭新的柏油路上行驶时，她悄然出现你的眼前，仿佛从天而降让你双眼为之一亮。不同于纳木措的雄壮，羊湖的秀美，普姆雍措美得宁静，美得原始，美得纯真。湛蓝的天，流动的白云，远处依稀可见的雪山，坐在湖边会让你有种不想离开的冲动。这一刻脑袋已经停止思考，心跳也逐渐平缓，思考和过快的心跳显得多余，只需要这样静静的坐着便足够了。 再向前行驶12公里，有一户村庄，名叫推村。小村就在湖边，村里不过几十户人家，能讲普通话的寥寥无几。村庄里有一个寺庙，推寺，此寺有500年的历史，它建在普姆雍措湖边的一个悬崖处，对面可以看到连绵不绝的冰山雪峰，由此推寺形成山清水秀的环境，有道是"神仙多住于山中仙境"，推寺是隐逸修行的宝地。 普莫雍错的晚霞。
由于海拔较高，普姆雍措的清晨在哪个季节都非常冷，冬天尤甚。钻出帐篷，发现车窗上已经结了一层雾气，这时朝霞已经染红了雪山顶，赶忙拿出相机记录下天空的变化。光线越来越明亮，太阳躲在云层后面看不到模样，蔚蓝的天空就像一个硕大的展示板，在湖水和雪山的映衬下展示着红色到底有多么丰富的渐进阶段。眼前的景象梦幻般的美，各种颜色和谐搭配，普姆雍措这位恬静少女被打扮得更加美丽，绚烂朝霞仿佛脸庞上的高原红，山顶上的积雪又像一条洁白围巾，她就那么静静地置身这样的环境，更加让人不忍惊扰她的安宁。
羊卓雍湖（简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市的红山上，是一座举世闻名的古代宫堡式建筑群， 是中国古代建筑的杰出代表之一。
布达拉宫始建于公元七世纪，由吐蕃第三十三代藏王松赞干布主持兴建。据文献记载，当时修建的宫堡规模宏大，外有三道城墙，内有千座宫室，到了公元九世纪后，由于战乱、火灾、雷电等原因，布达拉宫遭受了严重破坏，被弃于一隅。公元十七世纪，五世达赖喇嘛在清中央政府的扶持下，重建布达拉宫并作为西藏地方政教中心。此后布达拉宫又历经逐步扩建，直至20世纪30年代形成了占地面积约为40万平方米，建筑面积约13万平方米，主楼高115.703米的集宫殿、灵塔殿、佛殿、行政办公机构、僧官学校、僧舍等诸多功能共计1267间房舍的大型宫堡式建筑群。
