川藏老兵俱乐部

第1天：成都－马尔康－观音桥

早上7:00左右出发，上都汶高速，沿途领略阿坝川西风光，沿岷江支流杂谷脑河谷一路而上感受藏羌风情,远观羌寨、碉楼、民居。途经米亚罗，穿过鹧鸪山隧道。到达观音桥镇去观音寺的话需换乘当地交通（往返30元/人，徒步上山需1.5-2小时）沿着玛尼墙到达观音寺。登上纳勒山（含神山之意）半坡，远观世界最大的转经筒，探访古老的观音寺，登上石阶、转动经筒、细数玛尼墙上的玛尼石来到绰斯甲观音菩萨座前朝拜祈福，了解第二个布达拉宫的由来。观音寺供奉众多神像佛像，收藏有大藏经、唐卡、法器等众多文物；观音寺以“灵“著称于世，是众多信徒心中的圣地，信徒可挂旧衣物在半坡树枝以祛病祈福，还可欣赏藏区高原日落！如果时间来得及，先参观卓克基土司官寨(卓克基是《尘埃落定》的拍摄地点)，晚宿观音桥镇。

第2天：观音桥－五明佛学院

早上7:00出发,沿317国道经翁达到达色达天顶天葬台（海拔3900米），了解藏地天葬习俗，上百只秃鹫在上空盘旋，带领逝者往生极乐，场面非常壮观，不由得让你感叹人生，更加珍视自己的生命！（天葬台往返小交通，自理费用：40/人）之后返回大巴处继续前往这次旅途的终点五明佛学院.约15:00左右到达五明佛学院山脚，震撼的佛国画卷渐渐呈现在眼前------漫山遍野的红房子，裹着红袍的僧人在其间穿行，金碧辉煌的佛学院，蓝天白云下气势宏伟的坛城(海拔4000米)；与信徒和僧人交流、转经、朝拜，体验僧人修行方式，在转经筒持续的旋转中，感受信仰的强大、内心的宁静~~ 晚上 可以一起相约去最佳观景台拍摄那几乎完美的夜景，漫山遍野的灯光加上漫天的星星。还有比这更美丽的景色么？

第3天：五明佛学院摄影创作1天

此日在【五明佛学院】摄影创作一天，大家自由活动。色达县是个藏传佛教寺庙比较集中的地方，全部为红教，当地人有“色达山河一片红”的说法。 这里的僧舍很壮观，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模虽都不很大，但装饰考究而辉煌；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛。说到摄影，光线好的话可以到进口处的山上照，可照到基本的三面山的全景，很是壮观，电线也会少些。第一天尽量在夕阳下山前赶到拍夕阳下的色达，这里的日落不可错过。在游玩的过程中，大家要尊重习俗和宗教，注意安全，防止迷路。色达县高原风光秀丽，也是藏传佛教寺庙比较集中的地方，全部为红教寺庙，除了著名的五明佛学院，还有吉祥藏经院、甲学乡的拉则寺、纳折贡巴寺以及打龙寺、色拉寺等。

第4天：色达－年龙乡—知钦乡—班玛县－年保玉则

晨起从色达出发，在班玛县午餐后先后经过【年龙乡】和【知钦乡】。途中垭口海拔4550米，路况不好，越野车无压力。色达到年龙是柏油路。年龙往知钦是水泥路，一部分土路，虽然路途艰辛，但是沿途的雪山峡谷风光超美，大家要准备好拍摄装备。晚宿【年保玉则】景区入口。

第5天：年保玉则－久治-阿坝

清晨即起，前往【年保玉则】景区游玩，在【仙女湖】畔，在高山、湖泊和花海中肆意吧，全天在这里深度创作摄影大片。年保玉则又称“果洛山”，是果洛藏族的发祥地，在当地藏民心中地位很高，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，每年6-8月，鲜花遍布，碧蓝的湖水倒映着雪峰，山脚下花草荡漾，山间雾霭缭绕。这里有两个美丽的湖泊，仙女湖vs妖女湖。仙女湖南北长，东西窄；妖女湖则被侧峰挤压得狭而长。正因为她的名字和形状都与仙女湖有了如此大的反差，才使得妖女湖更加的神秘莫测，更具一种吸引力，玩年宝玉则后经过久治县后住宿在阿坝县

第6天：阿坝－唐克－九曲黄河第一湾

拍摄阿坝日出后出发去唐克。黄河九曲第一弯,位于四川省阿坝州若尔盖县唐克乡,在这里,黄河与白河汇合,形成九曲第一大转弯,隔河与甘肃省相望。九曲地带,岛屿众多,红柳成林,婆娑多姿。登高临远,但见黄白二河争流,蜿蜒而去。夕阳西下,晚霞映红了九曲第一弯。黄河边上还有一座寺庙“唐克寺”和-个藏族村寨，可拍摄藏族民俗风情。到唐克时间早的话可以先到河边走走。唐克，在藏语中意为"唐妃"。它的来历是这祥:从前若尔盖境内的辖曼部落土官"惫曼靠，因其弟弟冯扎西昂好强任性，不服当哥哥的管教，所以分了一部分人畜给其弟，令其另找地方成家立业。冯扎西昂虽然任性好强，但是离开亲人目已去成家立业，开始时真是无所适从。再愿跟自地走的人又不多，实在有点为难，不知如何办才好，后来在一位部落中的老人指点下，率领着人畜去到今天的甘肃省内碌曲草原上放牧，从而结识了当地的大土官"唐热"。由于冯扎西昂年轻英俊，一表人才，加之又很聪明机灵，很讨得唐热的欢心。后来，唐热又将其爱女许配给冯扎西昂为妻，招赘他为婿。一时间，冯扎西昂有了这个横霸一方的土官为靠山，加上妻子贤慧悉心辅佐，不久就在九曲黄河第一弯的草滩上立寨创业，并一天天兴旺发达起来。有了权势，人们尊称其妻为"克"，藏语克的含意即"妃"，她又是唐热的女儿,所以就将其称作"唐克”。沿用地名至今。美丽的风景总是伴着美丽的传说。唐克，这个坐落在四川阿坝州若尔盖的小镇，因为“大漠孤烟直，长河落日圆”的优美意境，吸引了众多的摄影爱好者。滔滔黄河水从青海、甘肃流到四川若尔盖唐克，然后又折向西北，再流回甘肃、青海，绕了个180度的大弯，若尔盖唐克草原正处在这个大弯曲的顶端上。在山顶，就可以看到九曲黄河第一弯的最美景色，在这里可感觉到:水天一碧，碧波连秀的变化万千。索克藏寺它有一个非常特殊的地理位置，它依山而建的木梯弯弯曲曲一直通向山顶。在这样一个海拔接近四千米的地方，每走一步都会加重心脏的负担，只有大口的喘气，慢慢的前行，才得以看见黄河那一湾的柔美。海拔提升的同时，视线里的一湾河水也在变化。从朦胧到渐渐清晰，一点点层次分明。

第7天：唐克－若尔盖－花湖－红星乡－扎尕那

唐克去花湖的路上会途径诺尔盖大草原，它是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，平均海拔3500左右，是我国三大湿地之一。大草原很美，一路上有低低的山头，起伏连绵，鲜花茂盛，也有成群的白羊和黑毛牛，可以让司机停车下来到草地上走一走，拍拍照。

发源于青海巴颜喀拉山的黄河，流经青海与四川边界时，在若尔盖县唐克乡索克寺附近与白河交汇，形成著名的九曲黄河第一湾，经过一个S形大转弯后又从四川流回青海。曲折的河水将草原分割成无数的河洲、小岛，水流也变得十分舒缓。岸边红柳成林。

花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。

郎木寺是四川、甘肃两省交界的枢纽，又是从青海去甘肃的要塞，镇南属川北若尔盖县的辖区，川北名寺格尔底寺就坐落在这里。镇北则是甘南碌曲县的领地，有郎木寺、晒佛台、白塔、天葬台等。镇上只有一条公路，沿公路往前走，会见到座小桥，桥下的小溪从镇中流过，它有个气派的名字叫“白龙江”，甘肃安多达仓郎木寺和四川格尔底寺隔“江”相望。

第8天：扎尕那－郎木寺—尕海—拉卜楞寺－夏河

晨起拍摄扎尕那晨景，清晨扎尕那村落安静而美丽。然后驱车前往郎木寺，下午去夏河，看路边的草原，有时间去下达宗湖，游拉卜楞寺，拉卜楞寺对面山坡“晒经台”看日落。扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。扎尕那由四个山寨组成，按山势从高到低依次为代坝村、达日村、亚日村、东哇村，远远望去白塔、踏板房、架杆在绿野、石山、林木的映衬下宛如童话中的小人国世界。东哇村上的拉桑寺坐落在高高的阿尼玛沁山下，从公路到寺院要穿过东哇村一段陡峭的村道，从寺院台地向前望去，东哇村高低错落的踏板房和远处的扎尕那石门尽收眼底。拉卜楞寺是藏传佛教黄教(格鲁派)六大宗主寺之一，有世界上最长的转经桶街，七里半。全票50，大经堂40，大金塔(即贡唐宝塔，可俯瞰全景)10，其余不要票。从贡唐宝塔里出来，走过大夏河上的木桥，就是山坡上的晒佛台，可以看拉寺全景。拉寺南面的小山坡是看日出的最佳地段。据说拉卜楞寺拥有世上最精彩的诵经，那里的一位老喇嘛的诵经声可传遍寺里每个角落。

第9天：夏河－桑科草原－临夏－兰州

临夏市是临夏回族自治州的首府，旁边有黄河一级支流“大夏河”流过，所以称“临夏”，大拱北是中国伊斯兰教的著名古墓建筑群，位于甘肃省临夏回族自治州临夏市红园路。系以中国苏菲主义戛迪林耶门宦创始人祁静一(1656～1719)陵墓为中心而建成。始建于清康熙五十九年(1720)，初称祁家拱北。至第六代出家人祁道和时期，因该拱北建筑规模宏大，遂改名为大拱北。它是戛迪林耶门宦的总拱北，辖有甘肃、宁夏、青海、陕西、四川等省区的40多座寺、亭、静修地和拱北。内部用露明的梁枋作花饰，玲珑华丽。照壁墙与拱北墙饰以砖雕，上有花卉、树木及四川、陕西等地亭、室及拱北的造型，精巧秀丽。客厅等设施均使用小木作门窗，做工精细，堪称艺术精晶。整个建筑群幽雅华丽，颇具园林风韵，为西北回、东乡、撒拉、保安等族穆斯林拱北建筑之冠。甘南三大草原:甘加，桑科和甘南草原其实都在夏河附近，连成一片。甘加草原位于夏河西北20公里，桑科草原在夏河西南1公里处，甘南草原也在西南部，南临四川，西界青海。6月下旬到七月正是甘南最美时节，看到有花的地方拍拍照。达宗湖位于王夏公路约10公里处，距夏河县城17公里。湖面海拔3100百米左右，呈狭长形，湖滨周围怪石嶙峋，虬松四出。湖南北长约350米，东西宽约百米，面积约有50余亩。湖滨地形开阔，外围前塬是平坝草甸，三面环山，山上森林密布，林中百鸟群集，湖中鱼类繁生，湖畔野草丛生，百花盛开，湖光山色，令人陶醉。人们形容达宗湖象一颗镶嵌在密林幽谷里的明珠，在高山峡谷人间放射着耀眼的光芒！

一、出发前 ：
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知俱乐部(如隐瞒病情,后果自负)，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、你需准备的衣服和食物等物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、雨具、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。因部分景点海拔较高建议年龄较大的客人可自备便携式的一次性氧气罐。
4、车辆准备：请一定为你的爱车做一次全面检查。 
5、友情提示：带好相机电池及充电器、现金、全球通手机及充电器、湿纸巾、个人卫生用品，饮用水，藏民的卫生生活习惯都与汉族有所不同，所以最好提前要带足这些东西。
6、住房提示： 我俱乐部有权在不改整体接待标准的前提下调整住宿。
二、旅行中 ：
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。 
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。 
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 
5、如因你自身原因，私自改变合同签定的行程路线,请配合领队机,签下行程变更协议，在今后所产生的费用由游客自理。(因俱乐部在游客出发前就已与沿途的酒店、餐饮部签定合约，并交付了全款、所以未产生的费用不退)、如出现安全责任问题、也由游客自行承担。
6、在需要骑马时，请一定注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，以免造成损伤、保险公司不承保骑马项目。骑马如有损伤，责任自负，俱乐部不予任何赔偿。如有损伤，组织者不承担任何责任及赔偿。属于旅游保险内的损伤，组织者将积极配合处理。
7、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。根据景区情况，所以在这点上请游客谅解！  
川藏老兵俱乐部温馨提示：
餐饮：旅行途中多吃米食，多饮茶水或原汁饮料，应少饮酒，多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热能的食物。草原富有民族风味食品有烤全羊、手扒牛排、杂面、洋芋糍粑、青稞酒等。各酒店都有当地民族风味食品，很值得一尝。更有雪域高原的藏羌风味菜肴。用餐环境舒适独特，意趣盎然。

【个人装备】

穿着类：冲锋衣裤（或羽绒服）、抓绒衣裤、长袖T恤衬衣、换洗内衣裤、雨披、登山鞋、拖鞋等。

防护类：防晒霜（SPF30）、润肤品、润唇膏、墨镜、遮阳帽等。
药品类：防高原反应药、感冒药、晕车药、维它命、创可贴、葡萄糖粉等，以及个人药品。
食品类：巧克力、火腿肠、牛肉干、水果等自己喜欢的零食。
洗漱类：牙刷、牙膏、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、卫生纸、湿纸巾。

户外用品：大背包或拉杆箱（平时放车上或者宾馆）、摄影包或小腰包（随身带及活动时用）、保温水壶、电筒。

各类器材：手机、相机、摄影器材、充电器、手表、备用电池、移动电源等

证件类：身份证；银行卡，现金

如去珠峰，墨脱，阿里，樟木，亚东等请提前办好边境通行证；