川藏老兵俱乐部

拉萨出发，先是经过中尼公路，再到珠峰大本营，然后汇入阿里南线，再从阿里正式进入新藏线。之所以这样走，可以在沿途会欣赏到世界屋脊的众多震憾风光，有延绵起伏的雪山冰川、星罗密布的高山湖泊，苍凉空灵的壮美高原、神秘古老的城堡遗址、还有奔跑在草原上的各种野生动物。到了南疆地区，将穿越塔克拉玛干沙漠及喀喇昆仑山公路，深入帕米尔高原，涵盖了南疆最精华的景点，沙漠、高原、雪山、峡谷，戈壁、湖泊、胡杨、人文、民居、口岸，让你一次全部领略，不留遗憾，专业领队带队，全程分享震憾的风光大片。

行程简介：

D1：拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—-日喀则

D2：日喀则—扎寺伦布寺—定日—珠峰大本营

D3：大本营—佩枯措湖—西夏邦马峰—吉隆

D4：吉隆沟—普吉峡谷—乃村

D5：吉隆—萨嘎—仲巴—帕羊

D6：帕羊—玛旁雍措—鬼湖—普兰

D7：普兰—岗仁波齐—古格王朝—扎达

D8：扎达—古格王朝—狮泉河镇—班公措—日土

D9：日土—新疆大红柳滩—三十里营房

D10：三十里营房—叶城—喀什

D11：喀什-香妃墓-博物馆-葛尔老城-艾提尔清真寺

D12：喀什-帕米尔高原-慕士塔格峰—塔什库尔干

D13：塔什库尔干-红旗拉甫—喀什

D14：喀什-叶城-和田

D15：和田—民丰—塔中

D16：塔中-塔克拉玛干沙漠公路-塔里木胡杨林-库尔勒

D17：库尔勒—罗布人村寨—吐鲁番

D18：吐鲁番—乌鲁木齐

行程亮点：
1、西藏最美圣湖—羊卓雍措
2、世界最高峰—珠穆朗玛峰
3、鸟类的天堂—班公措湖
4、珠峰的后花园—吉隆沟
5、中国最大土林—扎达土林
6、西藏最神秘王国—古格王朝
7、宇宙中心.雪山之宝—冈仁波齐神山
8、世界江河之源.圣湖之首—玛傍雍措
9、世界海拨最高的公路—新藏线
10、新疆活着的人文画卷—喀什噶尔老城
11、中国西部面积最大的村庄之一罗布人村寨
12、南疆最具文化的历史名城—喀什
13、世界海拨最高的口岸—红其拉甫
14、中国最长的沙漠公路—穿越塔克拉玛
15、世界上最大胡杨林景区—塔里木
16、中国最大的沙漠—塔克拉玛干
17、亚州最有影响清真寺之一艾提尔清真寺
18、中国最长的内陆河—塔里木河
19、冰川之父—慕士塔格峰

第一天:拉萨—羊湖—卡若拉冰川—扎什伦布寺-日喀则
早晨从拉萨出发，翻越冈巴拉山垭口，便到达西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（羊湖），在观景台欣赏水天一色的羊湖风光，途经壮观的卡诺拉冰川，下午到达西藏第二大城市日喀则，这里是后藏的首府，重点参观班禅的驻赐地扎什伦布寺。晚上住日喀则当地宾馆。

第二天：日喀则—拉孜—定日—珠峰大本营
早晨从日喀则出发，沿着中尼公路前往珠峰，经过海拔5248的嘉措拉山口，过鲁鲁检查站后开始翻越120道拐，在观景台可以拍摄到5座8000米以上的雪峰，傍晚抵达珠峰大本营，欣赏壮观的雪山夕阳。住珠峰大本营帐篷营地或绒布寺招待所。

第三天：大本营—佩枯措湖—西夏邦马峰—吉隆沟
在珠峰大本营欣赏完震憾的日出后，途经美丽的佩枯措湖前往中国与尼泊尔的口岸吉隆镇，在途中可欣赏到壮观的西夏邦马峰，海拨8012米，是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。今天海拨落差很大，从5200米的珠峰大本营来到只有1800米吉隆镇，在这里可以近距离拍 到震憾的喜马拉雅东坡的巨大雪峰。晚上住吉隆沟内宾馆

第四天：吉隆沟—乃村—吉隆
今天早晨可以睡到自然醒，然后再前往吉隆沟内的乃村，在这里可以欣赏到壮美的雪山宁静的古村落和美丽的雪山倒影，接着再前往极具尼泊尔风格的—帕巴寺，今天行程相对轻松，有充分的休息时间。晚上住吉隆沟内宾馆

第五天: 吉隆沟—萨嘎—仲巴县—帕羊
早晨从云雾缭绕的吉隆沟出发，一路海拨上升再并入新藏线，沿途都是壮美的草原和雪山，先是到达新藏线上的重镇萨嘎，从这里就开始正式进入人烟稀少的阿里地区，傍晚时分到达仲巴县城，途中可欣赏到冈底斯山脉的主峰—冷布岗日，海拨7095米。晚上住帕羊县城宾馆。

第六天：帕羊—巴葛—玛傍雍措—拉昂措—普兰县
早晨从帕羊出发、经纽克则、巴葛等小镇后，便见到西藏三大圣湖之首的—玛傍雍措，沿着圣湖边的环湖公路，不久又可见到与圣湖不远的的鬼湖（拉昂措），在观景台还可以欣赏西藏神山之首的冈仁波齐峰。壮美神山圣湖一定会让你震憾不已，久久不愿离去，下午到达中国、印度、尼泊尔三国交界处的普兰县，这里延绵起伏的雪山也非常的壮观。晚上住普兰县宾馆。

第七天：普兰—巴葛—仁波齐神山—那不如—古格王朝—扎达
早晨从普兰出发，原路返回到巴葛，再次欣赏到晨光中的神山冈仁波齐和圣湖玛傍雍措，再沿着219国道一路向西。公路在巴尔乡向南拐了个弯，地貌却是大大的不同。这里是象泉河象泉文明的发源地。札达土林地貌是阿里的一大奇观！千姿百态别有情趣密密麻麻的土林浩浩荡荡的绵延几十公里，汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈。据考证，很久很久以前，扎达一带是一片汪洋，蓝天之下只有水和风。后来，土林山渐渐从海里冒了出来。晚上住在扎达县城宾馆。

第八天：扎达—观古格王朝日出—那不如—阿里
清晨观古格王朝遗址日出，绝佳的光线加上大自然的鬼斧神工一定让你有意想不到的收获，尽情拍摄完后我们驱车前往阿里首府—狮泉河，在狮泉补充食品物资后，再出来翻越海拔4875拉梅拉山口，先是到达日土县城了，再从日土县驱车20公里便来到了班公错，班公措是中国与克什米尔共有的国际湖，班公错的奇特的之处，在中国境内是淡水，绿树成荫，群鸟栖息，在克什米尔地区是咸水，鱼类不长。每年的五六月份，这里的鸟类铺天盖地，非常壮观。欣赏完美丽的班公措晚上住在日土县城宾馆。

第九天：班公措湖—新疆大红柳滩—三十里营房
今天要早起，去往班公措湖欣赏美丽的日出，绚烂的朝阳将班公措湖照耀的金光闪耀，波光粼粼，无数的水鸟在湖面飞翔，构成了一幅生动的美景，是拍摄大片的绝佳时机。欣赏完日出再经多玛翻越海拨5230米的红土达坂，再翻越5248米的界山达坂，便到达大红柳滩，我们也便正式进入新疆境内，下午再穿越新藏线海拨最高的无人区，在黄昏时分到达三十里营房，晚上住三十里营房。

第十天：三十里营房—叶城—喀什
早晨从三十里房出发，沿着219国道中午到达新藏线在南疆的起点叶城县，在叶城中餐后，再沿着G315国道到达中亚腹地的核心地带喀什地区，晚上住在喀什市。喀什是维吾尔语“喀什噶尔”音译的简称，其语源有突厥语、古伊斯兰语、波斯语等融合演变而成，含意有“各色砖房”、“玉石集中之地”的意思。

第十一天：喀什-葛尔老城-高台民居-艾提尔清真寺
今天重点浏览喀什葛尔老城，老城区街巷纵横交错，布局灵活多变，曲径通幽，民 居大多为土木、砖木结构，不少传统民居已有上百年的历史，是中国唯一的以伊斯兰文化为特色的 迷宫式城市街区。行走的葛尔老城，犹如置身新疆维吾尔族民俗风情的生动画卷，这里也是著名电影《追风筝的人》的取景地。下午前往艾提尔清真寺，这里是亚州最有影响的三大清真寺之一，是新疆乃至中国最大的清真寺。

第十二天：喀什-帕米尔高原-塔什库尔干-红其拉甫
早晨从喀什出发前往著名的帕米尔高原，“帕米尔”是塔吉克语“世界屋脊”的意思，这里群山起伏，连绵逶迤，雪峰群立，耸入云天，号称亚洲大陆地区的屋脊。途中拍摄卡拉库里湖、白水湖、慕士塔格冰峰。卡拉库里湖是世界上少有的高原湖泊，湖的四周有冰峰雪岭环抱,特别是两大著名山峰——慕士塔格和公格尔,更为这个湖泊增添了神奇而美丽的色彩。拍完后再前往塔合曼湿地，欣赏高原湿地风光，在塔合曼湿地观景台等待夕阳，拍摄慕士塔格震憾的日照金山。如果时间早，就再前往世界上海拨最高的口岸—红其拉甫，红其拉甫口岸海拔4733米，同巴基斯坦毗邻，“万山堆积雪，积雪压万山”是对红其拉甫的最好形容，这里的风力常年在七八级以上，最低气温达零下40多摄氏度，波斯语中也被称为“死亡之谷”。感受帕米尔高原皑皑雪山，拍摄国门、界碑。

第十三天：塔什库尔干-阿拉尔金草滩-喀什
早晨从塔县出发前往阿拉尔金草滩，拍摄高原湿地风光，湿地与巍峨喀喇昆仑雪山遥相呼应，非常壮观。沿途再经塔合曼湿地、卡拉库里湖、慕士塔格峰，布伦口白沙湖，返回到喀什，晚上住喀什市

第十四天：喀什-叶城-和田
在喀什早餐后沿着315国道，经叶城，泽普，英吉沙，疏勒到达和田市，和田古称“于阗”，藏话意思为“产玉石的地方”，因著名的和田玉而闻名于世。

第十五天：和田—民丰—塔中
今天将要从和田经民丰沿着著名的沙漠公路，穿越有着死亡之海之称的塔克拉玛干沙漠,塔克拉玛干沙漠位于南疆的塔里木盆地中心，是中国最大的沙漠，也是世界第十大沙漠，同时亦是世界第二大流动沙漠，可欣赏到苍莽浩瀚的大漠美景,领略“大漠孤烟直，长河落日圆”的如诗画境。晚上住沙漠中的城市塔中。

第十六天：塔中—沙漠公路—塔里木胡杨林—库尔勒
早晨再多塔中沿着沙漠公路，到达轮台，再前往塔里木胡杨林景区，这里里有世界上面积最大、分布最密、存活最好40余万亩的天然胡杨林。据统计中国90%以上的胡杨都生长在新疆塔里木河流域。塔里木胡杨林风景区集塔河自然景观、胡杨景观、沙漠景观为一体，是世界上最古老、面积最大、保存最完整、最原始的胡杨林保护区。重点拍摄塔里木河风光，沙漠野生原始胡杨林。晚上住库尔勒宾馆。

第十七天：库尔勒—罗布人村寨—吐鲁番
早晨从库尔勒出发，到达中国西部地域面积最大的村庄之一罗布人村寨，这里是罗布人居住的世外桃源，寨区涵盖塔克拉玛干沙漠、游移湖泊、塔里木河、原始胡杨林、草原和罗布人 。最大沙漠、最长的内陆河、最大的绿色走廊和丝绸之路在这里交汇。重点拍摄罗布人原始村寨，沙漠、塔里木河胡杨、河流、湖泊等，下午来到素有“火洲”之称的吐鲁番，晚上住吐鲁番宾馆。

第十八天：吐鲁番（葡萄沟、火焰山、坎儿井）—乌鲁木齐

早晨从吐鲁番出发，可前往葡萄沟或火焰山游玩，体验吐鲁番奇特地貌和人文风情，还可以去神奇的坎儿井，坎儿井是荒漠地区一特殊灌溉系统，普遍于中国新疆吐鲁番地区。坎儿井与万里长城、京杭大运河并称为中国古代三大工程，吐鲁番的坎儿井总数达1100多条，全长约5000公里。下午返回乌鲁木齐市，结束十八天难忘而艰苦的行程。

西藏注意事项：

1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2.西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3.由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

4.西藏早晚温差较大，请务必带上冲锋衣裤、抓绒衫、牛仔裤等，西藏气候干燥，防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。

5.由于西藏的特殊情况，整个餐的风味以藏餐、川菜为主。

6.西藏、新疆是摄影家的天堂，随意拍都出大片，记得带足内存卡。

7.在西藏旅行要准备身份证，以备沿路检查。从西藏前往珠峰、阿里、新疆地区，需办理边防证，边防证可在户口所在地办理，也可到拉萨办理。

8心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

9.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

10.初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

11.适量饮用酥油茶、甜茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

12.初入高原多休息，多喝水多吃水果、素食，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，洗澡时间不宜过长。

13.西藏、新疆属特殊民族地区，请团友和睦相处，尊重当地民族文化和信仰习惯，不要在公开场合谈论政治话题。

14.新藏线沿线人烟稀少、人迹罕至，沿线客栈、宾馆未评定星级，条件一般，水、电资源缺乏，需大家有一颗包容的心！

新疆注意事项：

1.新疆地域宽广，行程线路较长，建议带一些零食和饮用水在身上，以备不时之需。

2.新疆气候早晚温差大，山里紫外线较强，海拔较高，注意保暖，随时增减衣服。帽子、太阳镜、飞巾必备。

3.新疆景色虽然迷人，但大多数地区较落后，住宿和餐饮条件相比大城市较差，新疆以面食和牛羊肉为主，菜口味偏重。

4.新疆素来被称为“瓜果之乡”，夏季的瓜果种类尤其多，这个时候来新疆吃水果真的是人生一大乐事，但千万要注意吃完水果后不要喝热水，以免造成腹泻。带一些肠胃药是非常有必要的。

5.新疆与内地大多数城市有2个小时的时差，饮食作息时间相应会退后2个小时。

6.最需要在新疆注意的一点就是新疆是少数民族地区，信仰伊斯兰教的宗教习俗是不吃猪肉的，这是他们最大的禁忌。因此，为尊重穆斯林的习俗，队员们应注意不要在清真餐厅携带食用有猪肉的食品或者公开谈论有关猪肉的话题，以免造成不必要的误会。（新疆称猪肉为大肉）

7.新疆买东西都是以公斤为计量单位，与内地的计量方式不同，不要因此闹误会哦！

关于边防证的办理：

在自己户籍所在地，拿着户口本在户籍所在地的公安局办理边防证，边防证填写前往地区（西藏自治区、日喀则地区、阿里地区、新疆维吾尔自治区、喀什地区、叶城县、红旗拉普边防哨所），如在外地不方便回家办理，可到拉萨后，由川藏老兵俱乐部协助办理前往西藏、新疆地区的边防通行证。

活动装备：

1、60L的背包或拉杆箱，再配一个小背包或腰包，方便进入景区带水和相机。

2、白天三件套：保暖内衣+抓绒衫（或毛衣）+冲锋衣（或防风外套）。

3、新疆日照时间长，紫外线强，建议太阳镜+遮阳帽+防晒霜+保湿润肤水（或面膜）+润唇膏。

4、常用的感冒药、肠胃药、维他命、创可贴、风油精等。

5、各种数码产品及充电器、摄影器材。

6、常备一些干粮、零食、水果，保温水壶。

7、有效证件、身份证最重要

【关于西藏、新疆饮食】

在西藏大部分地区都有汉餐，多以川藏馆为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮。

新疆人的主食是面条、馕和牛羊肉，他们的菜以酸辣口味为主，洋葱、番茄、辣椒、土豆用大蒜头等是常用的蔬菜配料，少不了孜然、辣椒粉、醋等调味料，所以新疆菜总是香喷喷、又酸又辣，特别开胃。总地来说，新疆各民族的人们都偏爱吃面食、奶制品、牛羊肉及各种瓜果。 

禁忌

除了蒙古族，新疆各民族基本都不食猪肉，你到了新疆还是入乡随俗，暂时先放弃吃猪肉的习惯，这样会处处都方便一些。

【关于新疆的局势】

这可能是大家最关心的一个问题，我们可以负责任的告诉您：新疆旅行是非常安全的。

第一：这个是大家都关心的问题，我们可以非常负责任的告诉大家，首先新疆管理非常严格，有很多检查站，我们在行程中会深刻的感受到管理的严格程度。

第二：我们所走的是非常成熟的旅游线路，吃住玩都是在成熟的景区，而且南疆少数民族非常淳朴热情，大家去了就能感受到。

第三：制造恐怖事件是极少数的极端分子，他们是有政治诉求的，包括维吾尔族在内的新疆各族百姓对恐怖分子是深恶痛绝的，包括在南疆也是人人喊打。