【温馨提示】

1、西藏海拔高日照强烈，气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，请及时增减衣物，注意不要感冒，注意防晒。
2、因西藏线路行车时间较长，还有限速，建议准备一些零食和水果。另外带一些常用感冒、肠胃药品在身边。
3、进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。
4、注意安全，注重环保和垃圾回收，尊重当地的风俗习惯。
5、带些糖果或其他小礼物在身边，可以分给藏区小朋友，但尽量不要给钱，风气很多是被我们搞坏的。
6、藏区部分路段4G网络信号较差，盲区最多20公里。
7、如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，
请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。

【相关准备】

心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，
身体准备：对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。
另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”等预防高反的药物。
平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。

【推荐装备】

1、带上拉杆箱（平时可丢车上或者宾馆），还可配个摄影部或小腰包活动时候用。
2、长袖T恤衬衣需要，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋。
3、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天。
4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）。
5、各种数码产品及充电器、摄影器材。
6、备一些干粮、水果和零食，保温水壶。
7、洗漱用品，换洗衣物。
8、身份证件，这是最重要的。
9、女生要带伞，有时候没有隐蔽的地方时，可以方便。